Préparation mentale
Le Cap
Passer ses épreuves avec brio
Durée
6 à 8 semaines
Investissement
599 € · dès 75 €/séance · tarif étudiant 399 €
Cet accompagnement est conçu pour celles et ceux qui traversent une période d'épreuve à fort enjeu : examen, soutenance, concours, oral, pitch, prise de poste ou échéance stratégique. L'objectif n'est pas seulement de « tenir », mais de performer avec justesse, en restant concentré(e), confiant(e) et aligné(e), même sous pression. Ici, nous travaillons autant la préparation mentale de performance que la structuration concrète de la préparation, afin d'éviter la dispersion, l'auto-sabotage ou l'épuisement.
01
Objectifs
- 01La régulation du stress et de la pression
- 02La solidité de la posture et la confiance
- 03La concentration et la stabilité émotionnelle
- 04La discipline, la motivation et le maintien du rythme
- 05La préparation ciblée à l'épreuve (oral, soutenance, pitch, examen…)
02
Accompagnement
Les périodes d'épreuves révèlent des freins internes puissants : pression excessive, doute, perte de confiance, peur de l'échec ou sur-contrôle. À travers des outils issus de la préparation mentale de haut niveau (visualisation stratégique, ancrages émotionnels, régulation du stress, ajustement du dialogue interne), le client apprend à stabiliser son état interne, mobiliser ses ressources, adopter une posture juste face à l'enjeu.
03
Outils
- 01Tips mindset & préparation mentale
- 02Routines de focus et de récupération / méditation
- 03Techniques de respiration et de régulation émotionnelle
- 04Scripts de préparation (oral / pitch / soutenance)
- 05Fiches méthodologiques et exercices ciblés entre les séances